Dores nos olhos

Dor De Sintomas Oculares o Que Causa Dor Nos Olhos? o diagnóstico de Dor nos Olhos tratamento para Dor de Olhos ↓Prognóstico para Olhos sensíveis complicações da Ferida Olhos evitando Dor nos Olhos falar a Seu Doutor do Olho dor nos olhos é um termo amplo que descreve uma série de sensações. Os olhos podem se sentir como se um objeto estranho na deles, ou eles podem se sentir cansadas, pesadas e de difícil manter aberto.

Uma causa comum de dor nos olhos é conjuntivite (ou olho-de-rosa), mas o problema também pode ser causado por uma infecção, alergias, excesso de exposição ao sol, a fadiga dos olhos, ou da lente de contato desgaste. Dor De Sintomas Oculares você pode encontrar muitos sintomas diferentes, se você está sofrendo de dor nos olhos.

Dores nos olhos

Gânglios linfáticos estão doloridos (gânglios linfáticos são o seu corpo defensivas do filtro, eles estão localizados atrás das orelhas) o Que Causa Dor Nos Olhos? Dor nos olhos pode ser causada por uma variedade de coisas. Na maioria dos casos são causados por um olhando para uma tela de computador ou simplesmente por muito tempo. Seus olhos podem tornar-se dolorido depois de um longo dia de trabalho ou se tiver sido privado de sono.

Um incorreta de óculos de prescrição, também pode levar a dor nos olhos. Outras causas podem incluir airborne irritantes, tais como produtos químicos, fumaça, poluição, pêlos de animais, pólen e em alguns casos, dor nos olhos pode ser causada por uma doença grave como neurite óptica, uveíte, irite ou celulite orbitária. Se dor de olhos estão ocorrendo diariamente, você deve procurar atenção médica.

O que pode ser

Airborne Irritantes na maioria das grandes cidades, e mesmo em muitos subúrbios, o ar é preenchido com os poluentes que podem irritar os olhos sensíveis. Estes irritantes incluem químicos, fumaça de fábricas, de escape de automóveis, poluição, e muito mais. Em certas épocas do ano, nomeadamente na primavera pólen pode ser um poderoso irritante (como será discutido mais tarde, no alergias seção deste artigo).

Outra fonte de contaminantes no ar olho irritantes é a própria terra. Em dias de muito vento, poeira e outras partículas finas questão pode ser levantada pelo vento forte. Este pó é muitas vezes não é visível, exceto como uma névoa da distância, mas ela pode afetar os nossos olhos o mesmo. As pessoas que vivem em certos climas são especialmente vulneráveis a poeira e detritos. Na Califórnia, por exemplo, é bem conhecido fenômeno chamado de Santa Ana marais.

Consultar o oftalmologista

Estes ventos se originam no interior de montanhas do Sul da Califórnia, e eles sopram com freqüência durante os meses de outono e inverno, trazendo com eles a miséria para as pessoas com olhos sensíveis, de Los Angeles, todo o caminho através de o estado Mexicano da Baja Califórnia.

As lentes de contato podem ser muito irritantes para as pessoas que não estão habituados a eles, especialmente se eles são usados incorretamente. Se você está experimentando a dor nos olhos e foi recentemente equipado para contatos, verifique com o seu oftalmologista para ver se a origem de sua dor nos olhos pode ser o seu lentes de contato. É possível que você esteja fazendo algo errado ao inserir o seu lentes, no caso, o seu médico será capaz de mostrar-lhe como inserir suas lentes de contato em uma maneira que não faz seus olhos doloridos.

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Novas relações da moeda digital

A empresa por trás do negociáveis TCGV lança quatro novos modos de exposição a bitcoin e outras moedas digitais o interesse em investir em moedas digitais está crescendo. “Moedas digitais não são como ações e títulos”, diz Michael Sonnenshein de Investimentos em tons de Cinza. “Há certas capacidade tecnológica de que as pessoas precisam ter para lidar com eles.

A firma de investimento lançou quatro novas relações de confiança para ajudar os investidores a entender como moedas digitais operar. Tons de cinza Michael Sonnenshein: Bitcoin não vem sem seus riscos em tons de Cinza Michael Sonnenshein: Bitcoin não vem sem riscos Investir em cryptocurrencies é complicado quatro novas relações de confiança torná-lo mais fácil, diz criptografia investidor Michael Sonnenshein.

Moedas digitais não são como ações e títulos e todas as outras coisas que você comprar,” Sonnenshein, diretor de gerenciamento de Investimentos em tons de Cinza, uma moeda digital de uma empresa de investimento, disse segunda-feira, na CNBC “Dinheiro Rápido.” “Há certas capacidade tecnológica de que as pessoas precisam ter, a fim de tratá-los, armazená-los de forma segura, et cetera.”

As medas

Reconhecendo que os investidores querem que a exposição a moedas digitais, em tons de Cinza lançou quatro novos fundos de criptografia: Bitcoin Dinheiro Investimento de Confiança, Ethereum o fundo de Investimento, Litecoin o fundo de Investimento e XRP o fundo de Investimento.

Tons de cinza é o criador do popular Bitcoin o fundo de Investimento (TCGV), uma forma de investir e de comércio, o preço se move de bitcoin diretamente, sem investir na moeda digital. As novas relações de confiança, Sonnenshein disse, são “algo que as pessoas realmente podem moldar suas cabeças ao redor. Até agora, na semana, desde a introdução de produtos, a demanda tem sido “fantástica”, disse Sonnenshein, cuja empresa tem cerca de us $2,1 bilhões em ativos sob gestão em oito produtos diferentes.

Os fundos

Há muitos investidores que querem ser capazes de colocar alvo de exposição em um fundo”, disse ele. E, há também investidores que querem que mais diversificada exposição, como a digital de grande capitalização de fundo oferece. Estamos a continuar a quebrar recordes de todos os tempos,” Sonnenshein disse. Ele disse que cada um fundo funciona como uma confiança baseado em regras, metodologia, onde os itens são avaliados, em cada trimestre, para ver se eles têm caído em 70 por cento do alvo do mercado global de cap em moedas digitais.

É claro que existem outros qualificadores, e desclassificações: tem de haver um mercado líquido. Temos que ter uma pena ou de uma solução que sentimos realmente é segura e robusta e permite-nos continuar a apoiar operacionalmente o produto,” Sonnenshein disse. Cada fundo tem um ano de período de detenção antes de ele pode ser revendido, sem restrições. Apenas r qualificados investidores acreditados pode colocar dinheiro em fundos. Sonnenshein disse tons de Cinza planos de lançar novos produtos, mais tarde este ano.

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Como investir em moedas digitais monero

Como Investir em Moedas Digitais de forma Sensata investir em moedas digitais pode ser arriscado. Veja como regular os investidores podem investir em coins obter acesso a este hot classe de ativos através de sua poupança-reforma. Para a maioria das pessoas, carteiras digitais (através de um aplicativo móvel) oferecem, atualmente, o método como comprar monero mais fácil para investir em moedas digitais, tais como a bitcoin. Existem vários tipos de cryptocurrency carteiras que oferecem diferentes formas de armazenamento e acesso de moeda digital.

No entanto, a carteira de aplicações, como Coinbase, geralmente têm limitações sobre as fontes disponíveis para o financiamento de (verificar/contas de poupança, cartões de crédito e transferências bancárias). Além disso, essas aplicações investir em coins têm limites semanais para a compra e oferecem diferentes níveis de suporte para diferentes Moedas Digitais.

Diferentes moedas digitais

A boa notícia é que se você tiver seu como comprar monero principal poupança vinculados em contas de aposentadoria, você pode usar um existente 401(k) ou a conta de aposentadoria individual (IRA) como uma fonte de financiamento para a compra de moedas digitais. É importante notar que o 401(k) e IRA contas normalmente permitir que você mantenha estoques, CDs, fundos mútuos, fundos de caixa e de títulos. No entanto, você não será capaz de comprar ou manter moedas digitais na sua agenda de reforma, conta poupança.

portal do monero

Essas contas não estão estruturadas de uma maneira que irá permitir que você mantenha propriedade, que é como o IRS classifica moeda digital para fins fiscais, uma vez que tem “um valor equivalente, em moeda real.” Portanto, você vai precisar para abrir uma nova auto-dirigida IRA que permite que investir em coins você mantenha moeda digital dentro de uma conta de aposentadoria.

Moeda digital

Os passos para abrir uma nova auto-dirigida como comprar monero IRA (Tradicional ou Roth) conta abaixo. Depois que a conta for aberta, você será capaz de transferir fundos de sua IRA ou 401k. Por favor, note que a posse de moeda digital em uma conta de aposentadoria tem sido permitido desde 2014, por IRS Aviso 2014-21.

Guardiões não vender ou fornecer consultoria investir em coins de investimento, mas eles custódia contas de investimento de detenção de moeda digital. Como desta postagem, lá são apenas dois guardas que vai aceitar a moeda digital em um IRA uma vez que você abrir uma conta com um dos guardiões acima, como comprar monero eles vão pedir para você escolher uma moeda digital investir fornecedor.

O dinheiro

Atualmente, existem três prestadores de serviços investir em coins que vai comprar moeda digital em sua direção, de modo que ele pode ser armazenado dentro de uma conta de aposentadoria. Você pode solicitar uma distribuição de instituição financeira de manipulação existente conta de aposentadoria. A moeda digital investir provedor que você escolher (veja acima) vai ajudar como comprar monero você com este processo.

A distribuição será feita por meio de cheque ou por transferência bancária para o banco de custódia. Por favor, note que você não será capaz de transferir os títulos de sua conta de custódia, de modo que pode ser como comprar monero necessário para liquidar a algum dinheiro. Se você tem um velho 401(k) a partir de um trabalho anterior, você pode rolar através de uma IRA investir em coins como parte deste processo.

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Benefícios de exercício de manhã

Ciara Conlon, a Produtividade do Treinador, é um palestrante, blogueiro e autor do Caos para Controle, um Guia Prático para fazer as Coisas. Total Bio eu não sou uma pessoa da manhã. Eu sou preguiçosa, adoro dormir e desfrutar de uma mentira. Como uma criança, eu tinha um Snoopy de poster no meu quarto, que disse, “eu acho que eu sou alérgico a Manhã.” Eu vivi essa verdade por muitos anos, segurando a crença, como se fosse uma parte concreta da minha personalidade um traço que não podia ser alterada, mesmo se eu quisesse, e por anos eu nunca quis.

Por um longo tempo, eu tentei criar o hábito de se exercitar, mas, infelizmente, eu não era muito bem-sucedido. Eu gostava muito de esportes, mas eu nunca tinha consistente, fazendo lotes de exercício de uma semana apenas para deixá-lo para trás no instante em que um espirro me incentivou a levar para minha cama. Noite exercício foi sempre um desafio. Cada noite havia muitas tentações, muitas razões para ignorar o ginásio ou o exercício de classe para ir para casa e assistir a um filme. Eu era um especialista no pensamento de boas razões para não trabalhar fora.

Melhora  de vida

Um dia eu percebi o quanto da minha vida eu estava perdendo lounging em torno de cama. De uma hora extra na cama a cada dia significava que eu estava dormindo para 15 dias por ano. Eu decidi tomar a ação. Eu decidi que queria viver mais a cada ano e se levantar cedo, seria a forma perfeita para incluir mais exercer em minha vida.

Estes são os benefícios de exercício de manhã que eu tive, e espero que você também os meus níveis de stress são mais baixos com exercícios regulares, a maioria das pessoas experimentam uma redução no estresse. Eles são mais capazes de lidar com a típica tensões do dia. Trabalhando fora a primeira coisa na manhã garante que o dia vai ser mais fácil de gerenciar. Menos estresse significa mais controle e, normalmente, uma melhor dia todo.

Através do exercício de manhã você vai descobrir que seus níveis de energia muito superior durante todo o dia. É muito difícil motivar-se para o exercício em a noite, especialmente se você já teve uma ocupado, dia estressante no trabalho. Seu instinto será colapso no sofá. E, infelizmente, o que a posição horizontal é geralmente acompanhada por comida ou bebida que não é ideal para a sua saúde.

A saúde

Trabalhando fora na parte da manhã, você vai ter mais energia durante todo o dia e você não vai ser tão afetado por eventos estressantes no seu dia de trabalho. Quando você se levanta cedo para o exercício, você vai encontrar-se de ir para a cama mais cedo, mas a grande parte sobre o que é que você vai dormir com mais facilidade do que antes. Um sono mais tranquilo, vai contribuir para os níveis de energia e melhorado o bem-estar de todos os rodada. Tudo está procurando rosado!

Outra coisa que você pode notar é um aumento da sensação de estar no controle. Você acorda cedo, você tem tempo para ficar pronto, sem a ansiedade e a pressão de correr para fazer o seu ônibus, trem ou se preocupar com o tráfego. Quando você tiver o tempo na parte da manhã, você vai ser mais organizada e capaz de pensar sobre o que está vindo em sua direção.

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Salários dos jogadores

Global estrelas do futebol ganhar alguns dos mais altos salários do mundo. Cristiano Ronaldo contrato com o Real Madrid lhe rende cerca de 350.000 (r $ 265,000) a cada semana. O quanto você é pago em comparação com o melhor jogador de futebol? Utilize a nossa calculadora – parte da BBC, Um mais Rico do Mundo época para descobrir.

Uma versão atualizada do projeto, publicado em agosto de 2017, pode ser encontrada aqui clube de futebol os proprietários de toda a Europa passou a maior parte de janeiro de goleada fora de vários milhões de libras ofertas para assinar os jogadores durante o mês de janela de transferência.

O dinheiro

No total, uma enorme £950m (€1,3 mil milhões; us $1,4 bilhões) foram gastos pelos 20 Premier League lados desta temporada, uma alta de todos os tempos de transferência de desembolso e o jogo de maior assalariados agora receber um pagamento maior de pacotes do que nunca antes.

Em 2001, quando o Sol Campbell esquerdo do Tottenham para Londres rivais do Arsenal, seu 100.000 libras por semana contrato fez-lhe a grã-Bretanha do primeiro jogador a ganhar um seis-figura semanal soma. Quatorze anos depois, Wayne Rooney atual de lidar no Manchester United, assinado em fevereiro passado, ganha o capitão de Inglaterra quase £300,000 cada semana.

Finanças por semana

De acordo com futebol especialistas em finanças na Deloitte, a média de salário para a Premier League, os jogadores subiu para £1,6 m durante a temporada 2012-13 – os dados mais recentes disponíveis. Que equivale a £31,000 uma semana, que é mais do que a média do reino UNIDO trabalhador ganha em um ano.

O futebol calculadora do salário é a parte da BBC, Um mais Rico do Mundo temporada. Hospedagem de três meses de dedicação de conteúdo em TV, rádio e online, a temporada explora a riqueza, a pobreza e a desigualdade por todo o mundo. Observação: o Jogador salário figuras utilizadas são relatados por, ou entenderam ser preciso, pela BBC Sport. Os números são pré-fiscais e não incluem jogador adicional de renda de patrocínio ou outros negócios.

O país e a média global salário estatísticas de ter sido produzido pela Organização Internacional do Trabalho (OIT). A OIT, os dados só conta assalariados, não a auto-empregados ou pessoas sobre os benefícios. Para comparar salários entre os países, a calculadora não ajusta os valores usando o Banco Mundial em Paridade de Poder de Compra (PPP), a taxa de conversão, o que reflete variações no custo de vida de um país para outro. Camisa de futebol de dados foram coletados em dezembro de 2014, de oficial do clube sites.

Os valores

O futebol janela de transferência significa muito dinheiro move-se e grande em dinheiro contratos. Neymar é 222m de euros (£198m) o recorde mundial de transferência entre Barcelona e PSG vai ganhar o Brasileiro 865,000 de euros (r $ 775,477) uma semana. O quanto você é pago em comparação com o melhor jogador de futebol? Utilize a nossa calculadora para saber.

Clube de futebol os proprietários de toda a Europa ainda tem tempo para gastar grandes somas antes de a janela de transferências fecha na quinta-feira. O total gasto pela Premier League neste verão já superou o recorde do ano passado de € 1.165 mil milhões de euros.

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Objetivo de perder peso

Às vezes, quando você está tentando perder peso, o maior desafio para a adoção de uma perda de peso plano de treino é encontrar um esquema que se encaixa perfeitamente em sua vida. Muitos dos caras que estão tentando perder peso, tente absolutamente absurdo programas de treino que necessitam de toneladas de equipamentos especializados ou de instrução, apenas para dar-se meses mais tarde, porque é muito difícil manter o ritmo.

Mas a perda de peso não deve ser complicado. É por isso que nós criamos uma de quatro semanas, que queima calorias e programa de exercícios que você pode fazer praticamente em qualquer lugar em casa ou ao ar livre, em casa ou no ginásio, em uma faixa ou em sua garagem, com apenas o mínimo de equipamentos.

Empenhado em perder peso

E lembre-se se você está empenhado em perder peso, você precisa comprometer-se com a nutrição adequada do programa. Você não pode exercício de distância uma má dieta. Foco no 13 melhores alimentos para perda de peso, e confira nossos quatro semanas, a queima de gordura plano de refeição.

Como este programa de treino funciona este programa de treino envolve os pesos e execução, mas a ênfase aqui é rápido, cada vez mais difíceis exercícios de entre 30 e 60 minutos. Estes exercícios vão ajudar você a acelerar o seu metabolismo e, quando combinado com a melhoria da nutrição, ajuda você a perder peso. Ao longo do caminho, você vai melhorar a força, a mobilidade, a estabilidade e a resistência geral.

É por isso que nós vamos começar a cada um desses quatro vezes por semana, em sessões de cinco minutos do movimento de preparação para melhor imitar os movimentos da vida cotidiana, melhorar a flexibilidade e a mobilidade, e reduzir o risco de lesões. E, é claro, ele servirá como um aquecimento para o próximo treino.

Aumentar o emagrecimento

Direções os quatro exercícios permanecerá consistente ao longo de quatro semanas, mas vamos aumentar o grau de dificuldade adicionando sets, repetições, tempo, distância, ou uma combinação de todos os quatro. Você deve trabalhar quatro dias por semana (o ideal é segunda-feira, terça-feira, quinta-feira, sexta-feira), e designar quarta-feira, como a recuperação ativa.

Manter os seus fins-de-semana livre devemos notar, no entanto, que qualquer programa de perda de peso deve abranger uma alimentação saudável, com o mínimo ou sem álcool, e um fim de semana ativo estilo de vida de desportos e atividades ao ar livre que irá complementar o seu trabalho durante a semana.

Aqui está o simples e desinteressante verdade sobre o exercício em, se você quer perder peso, você precisa fazer um monte de. Eu sei que não é o que todos os barulhentos os profissionais de marketing querem que você ouça (assim você pode comprar mais um produto promissor ‘de perda de peso imediata’).

Eliminar as calorias

Para perder 1 quilo de gordura, você precisa gravar 3 500 calorias no entanto, quanto mais cedo você aceitar esta verdade universal, mais cedo você vai alcançar seu objetivo. Mas isso não precisa ser uma tragédia! Descubra os melhores exercícios para perder alguns quilos com nossos pesquisados e atualizados sempre lista.

Há muitas formas agradáveis para perder a gordura da barriga extra sem trabalhar para fora como um louco de fitness viciado. Deixe-me apresentar o top 19 de perda de peso, exercícios que você deve definitivamente tentar! Este exercício é o melhor queimador de gordura que irá ajudar a aumentar a sua calórica de saída e a perder peso. Não há simplesmente nenhum outro exercício que pode corresponder a este.

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Plano de treino para perder peso

Você não tem que se matar na academia todos os dias para perder peso. Não são fáceis os exercícios para perda de peso rápida que funcionam slim power tão bem. Na verdade, às vezes eles funcionam melhor. Então, antes de tentar CrossFit, participar de um hardcore boot camp classe, ou se ficBrasilia inscrever para serviços pesados HIIT programa em seu ginásio local, descobrir como perda de peso rápida exercícios podem acelerar a perda de peso e, em seguida, incorporar um desses fácil rotinas em sua programação.

Exercícios fáceis para Perder Peso Rápido para perder peso, você precisa criar um específico déficit calórico. Por exemplo, você pode querer chegar a 500 déficit calórico de cada dia para perder um quilo por semana. Ou você pode definir uma meta para chegar a 1000 calorias ficBrasilia diárias défice para perder 2 quilos por semana. De qualquer forma, é preciso controlar o número de calorias que você come e a queimar mais calorias e com movimento para slim power chegar ao seu destino.

Plano de treino para emagrecer

Muitos dieters iniciar um intenso plano de treino para emagrecer. Mas, às vezes, é melhor fazer exercícios fáceis para perder peso rápido. Há quatro maneiras pelas quais exercício fácil pode ajudá-lo a emagrecer melhorar diariamente ficBrasilia o não-movimento do exercício. Fácil de exercícios são projetados para aumentar a sua frequência cardíaca para queimar calorias, mas eles não devem usar você para baixo. Para que você não sente a necessidade de tirar um cochilo ou deitado no sofá o dia todo depois de fazer um treino. Isso ajuda você a permanecer ativo durante todo o dia e aumentar o número de calorias que você queima do PURO.

confira review do produto

Exercício todos os dias. Quando você fizer fácil de exercícios, ficBrasilia você pode exercitar todos os dias. O exercício duro, por outro lado, requer um dia de recuperação após a sessão. Quando você trabalha slim power diariamente (em vez de 2 a 3 dias por semana) você pode ser capaz de queimar mais calorias do exercício. Manter um consistente programa de exercícios. Mesmo que o exercício intenso é eficaz para perda de peso, treinos duros colocar seu corpo em um maior risco de lesões e desgaste.

Treinos duros

E você não queimará calorias suficientes para a perda de peso enquanto você está se recuperando no sofá. Fácil exercícios são geralmente mais ficBrasilia seguro para o seu corpo e pode permitir-lhe ser mais consistente, de semana para semana e de mês para mês. Manter os níveis de fome constante. Treinos duros, muitas vezes, aumentar os níveis de fome. E às vezes eles até mesmo slim power aumentar a sua sensação de direito de alimentos.

Por exemplo, você pode sentir que você merece um alto teor calórico da refeição ou tratar depois de um árduo exercício, porque você conquistou com o seu esforço. Mas fácil treinos são menos propensos a deixar você morrendo de fome. O resultado é que você pode comer menos com um simples slim power programa de fitness.

Se você está saudável o suficiente para a atividade vigorosa, rígido ficBrasilia exercícios são bons para o seu corpo. Exercícios de alta intensidade ajuda a construir músculos e queimar gordura. Mas fácil de exercícios pode acelerar a perda de peso, também. Fácil Rotinas de Treino para Perder Peso Rápido existem duas rotinas de treino listados abaixo. Escolha um plano de fitness slim power com base em seu nível atual de aptidão física e saúde.

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Porque alguns animais crescem chifres

Estamos falando principalmente bovids (de gado e de antílope), que crescem chifres sobre sua vida, e o veado, que crescem chifres de cada ano. No mais conhecidos bovids e aos cervídeos, apenas os machos crescem chifres ou galhadas, mas existem algumas espécies em que as fêmeas fazem bem.

Por exemplo, masculina e feminina, de bovinos (incluindo os muitos selvagens versões como o Africano Búfalo) e de gnus (uma espécie de antílope) têm chifres, enquanto na maioria dos outros bovids só os machos têm chifres. Macho e fêmea caribou (um tipo de cervo) crescer chifres de cada ano, enquanto na maioria dos outros veado apenas os machos fazê-lo.

Os animais

Esta é realmente uma questão complicada, e um novo estudo da questão, oferece uma nova possibilidade de resposta. Mas primeiro, o que realmente acho que antes de este estudo? Há um fator que explica a maioria dos casos do sexo feminino chifres ou galhadas. O pequeno monogâmico veados e antílopes tendem a ser muito mais “monomorphic” (isto é, machos e fêmeas semelhante) do que as grandes veados e antílopes.

Estes são pequenos, par-ligado, floresta-habitação de espécies, e os seus chifres ou galhadas são eficazes ferramentas para a defesa de território, ou defender a jovem contra a pequena floresta predadores como gatos. Ambos os machos e as fêmeas têm o corno ou chifre, pois eles poderão usá-los, e para fins semelhantes. Que não é particularmente enigmática.

Os machos

Também não é difícil explicar por que, na grande maioria dos grandes gado, antílopes e espécies de veados machos e fêmeas são diforme (isto é, machos e fêmeas olhar diferente) neste traço, com apenas os machos tendo a grande apêndices sobre suas cabeças. Na maioria das espécies, os machos competem uns com os outros, quer directa, macho-macho de competição ou de um show-off estratégia para impressionar as fêmeas, em que os chifres ou galhadas desempenhar um papel importante.

O que é mais difícil de explicar é esta em um pequeno número destas espécies de grandes dimensões, onde os machos disputam as fêmeas, por que as mulheres também crescer chifres ou galhadas? Um dos primeiros teoria sugere que as fêmeas nas espécies maiores, poderia usar esses acessórios para anti-predador de defesa. Em outras, menores, espécies as fêmeas são melhores do que se esconder ou fugir. Na minha experiência pessoal com o selvagem búfalo, isso faz sentido.

O acasalamento

Em muitas ocasiões, enquanto trabalhava no Semliki, no Vale do Congo, encontrei pequenos rebanhos de fêmea de búfalo com seus jovens. Como eu gostaria de chegar mais perto na minha veículo, eles reuniam-se mais de perto e formar um círculo com os jovens no centro, me olhando com desconfiança e procurando, ao invés de formidável, e as pontas foram parte do que olhar. No entanto, isso não parece manter-se verdadeiro para os veados. Na maior espécies de veados, as fêmeas não têm chifres.

Outra hipótese prévia, proposto por Richard Estes, que trabalha com gnus na África Oriental, sugere que o chifrudo ou antlered fêmeas benefício ao confundir os machos adultos como para que os jovens do sexo masculino no grupo. Esta é uma estratégia para manter os jovens do sexo masculino no grupo maior, para que eles possam crescer mais antes de sair por conta própria. Essencialmente, esta é uma característica que os benefícios do mom (faz seu filho mais bem sucedida), mas é manifesto em suas filhas.

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Frutas com grandes quantidades de água

Bastante óbvio que a melancia é cheia de, bem, de água, mas esse suculento melão também está entre as mais ricas fontes de licopeno, um combatem o câncer antioxidante encontrado em frutas vermelhas e vegetais. Na verdade, a melancia contém mais licopeno que o tomate cru cerca de 12 miligramas por cunha, contra 3 miligramas por meio de tomate. Embora esse melão é bastante hidratante no seu próprio, Gans gosta de misturar com água no verão. “Mantenha uma jarra de água na geladeira com melancia em cubos no fundo,”, diz ela. “‘s muito refrescante e um grande incentivo para beber mais água, no geral.

É bastante óbvio que a melancia é cheia de, bem, de água, mas esse suculento melão também está entre as mais ricas fontes de licopeno, um combatem o câncer antioxidante encontrado em frutas vermelhas e vegetais. Na verdade, a melancia contém mais licopeno que o tomate cru: cerca de 12 miligramas por cunha, contra 3 miligramas por meio de tomate. Embora esse melão é bastante hidratante no seu próprio, Gans gosta de misturar com água no verão. “Manter uma jarra de água na geladeira com melancia em cubos no fundo”, diz ela. “É muito refrescante e um grande incentivo para beber mais água em geral.”

Conteúdo de água

Iceberg alface pode ter um maior conteúdo de água, mas de espinafre é geralmente a melhor aposta em geral. Acumulando matérias folhas de espinafre no seu sanduíche ou salada fornece quase tanto built-in de hidratação, com um valor nutricional de soco. Espinafre é rico em luteína, potássio, fibra e cérebro-aumentar o ácido fólico, e apenas uma taça de matérias folhas contém 15% de sua ingestão diária de vitamina E, importante antioxidante para combater os danos moléculas conhecidas como radicais livres.

Iceberg alface pode ter um maior conteúdo de água, mas de espinafre é geralmente a melhor aposta em geral. Acumulando matérias folhas de espinafre no seu sanduíche ou salada fornece quase tanto built-in de hidratação, com um valor nutricional de soco. O espinafre é rico em luteína, potássio, fibra e cérebro-aumentar o ácido fólico, e apenas uma taça de matérias folhas contém 15% de sua ingestão diária de vitamina E, importante antioxidante para combater os danos moléculas conhecidas como radicais livres.

Os frutos

Este fruto tropical, também conhecido como carambola, vem em doce e torta de variedades e tem um suculento textura semelhante ao do abacaxi. A sua atraente forma parece ótimo em uma salada de frutas ou como um enfeite comestível sobre a borda de um cocktail de verão. Como um bônus, ele’s rico em antioxidantes, especialmente a epicatequina, um coração saudável, composto também encontrado no vinho tinto, chocolate e chá verde. Uma nota de cautela: Pessoas com problemas renais devem evitar a carambola por causa de seus altos

Esta fruta tropical, também conhecido como carambola, vem em doce e torta de variedades e tem um suculento textura semelhante ao do abacaxi. A sua atraente forma parece ótimo em uma salada de frutas ou como um enfeite comestível sobre a borda de um cocktail de verão. Como um bônus, é rico em antioxidantes, especialmente a epicatequina, um coração saudável, composto também encontrado no vinho tinto, chocolate e chá verde.

Uma nota de atenção pessoas com problemas renais devem evitar a carambola por causa de seus altos níveis de ácido oxálico todas as frutas são alimentos bons para a hidratação, mas suculento vermelho morangos são facilmente o melhor do grupo. Framboesas e mirtilos ambos rondam os 85% de água, e amoras são apenas ligeiramente melhor em 88,2% eu amo morangos misturados em um smoothie ou misturado com a planície iogurte desnatado, outro hidratante de alimentos.

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O peso corporal e emagrecer

O peso corporal e a imagem são preocupações comuns entre os corredores em todos os níveis alguns corredores são novos para o esporte e incorporar em execução como uma forma saudável para promover a perda de peso. Alguns corredores têm sido no esporte por um tempo e é curioso se a perda de peso vai ajudar a melhorar o desempenho.

Seja qual for o caso, a perda de peso e a execução pode ir de mão-em-mão, mas é preciso um planejamento cuidadoso e de uma compreensão realista do corpo e perda de peso funciona. No passado, falamos sobre como perder peso sem sacrificar o desempenho, e discutidos por que você não pode perder peso durante a execução (especialmente na formação de maratona!).

Gordura Corporal objetivos

Neste artigo, vamos olhar como avaliar a sua composição corporal para determinar se a perda de peso é apropriado como um objetivo e, em seguida, estratégias específicas para ajudar você de forma segura e eficaz de perder peso sem descarrilar sua formação. A Perda de peso e Gordura Corporal objetivos comuns para a perda de peso nos corredores incluir perda de gordura corporal e aumento de massa magra.

De fato, o excesso de gordura corporal pode inibir o desempenho. Ao contrário de músculo, gordura não é força-produção de massa, o que significa que ele está lá, mas não ajuda a impulsionar o corpo em movimento. O excesso de gordura corporal também tem sido associada com a redução da capacidade aeróbia e resistência.

No entanto, tenha em mente que o músculo e a gordura não são intercambiáveis. Para alterar a composição corporal você deve, simultaneamente, perder gordura corporal através da manutenção de um déficit calórico e aumento da massa corporal magra através do exercício e treinamento de força.

Meta para o corpo

Ter uma composição do corpo de menor massa de gordura não significa necessariamente menor peso corporal. É importante para visualizar a perda de peso em termos de composição corporal metas versus o peso do corpo metas, porque muito baixo de um corpo de peso pode ser prejudicial para o desempenho atlético e saúde em geral.

Além disso, a composição corporal é um melhor indicador de saúde e fitness de peso sozinho. A adequada percentagem de gordura corporal é individualista de cada atleta e deve ser reconhecido que os atletas de muitas formas e tamanhos, podem desfrutar do mesmo da saúde e sucesso atlético.

Perda de peso eliminar as gorduras

Nós conversamos sobre isso mais no nosso post sobre a compreensão de como o metabolismo trabalha para desvendar o mistério de funcionamento e perda de peso.  Normal E Saudável Percentual De Gordura Corporal o gráfico a seguir mostra uma variedade de corpo saudável percentagem de gordura para a saúde geral e para os indivíduos que participam de treinamento físico regular.

Na parte inferior deste artigo, incluímos uma lista de maneiras de medir e testar a sua percentagem de gordura corporal enquanto que uma menor percentagem de gordura corporal tem vantagens para os corredores, é possível ter muito pouca gordura corporal. A gordura corporal abaixo de 5% para os homens e abaixo de 12% para as mulheres pode resultar em problemas de saúde e prejudicado o desempenho atlético.

Você vai aprender a ciência por trás da perda de peso e ainda em execução para que você possa entender o “porquê” de perda de peso para o sucesso a longo prazo lições incluem, por que simplesmente a execução de mais e comer menos não vai ajudar você a perder peso, por seu peso oscila a cada dia, e a melhor maneira de distribuir as calorias durante o dia.

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